פילאטיס להיריון ולאחר הלידה
תקופות ההיריון ואחרי הלידה הן תקופות לא פשוטות. השינויים שחלים בגוף לעיתים מביאים עמם כאבים חדשים ולא מוכרים כגון כאבי גב, ברכיים וכו.
תרגול נכון, בשיטת פילאטיס, הקפדה על יציבה נכונה תוך שימוש נכון בשרירים המייצבים, חיזוק שרירי קרקעית האגן, הגמשת הגב ומפרקי הירכיים, עשויים להבטיח היריון ללא כאבים, וקלות יחסית של התנועה.
יש לציין שאם לא תרגלת פילאטיס בעברך, תקופת ההיריון היא לא הזמן להתחיל ויש להתחיל רק לאחר הלידה ובאופן מבוקר ביותר.