איך עובדת השיטה?

שיטת הפילאטיס מתמקדת בחיזוק השרירים באמצעות מתיחה והארכה ולא על ידי קיצור השריר.

אימון בשיטה זו כולל עבודה ממוקדת על קבוצות שרירים גדולות וקטנות תוך דגש רב על שרירי הליבה והיציבה הכוללים שרירי בטן, רצפת אגן וגב תחתון.

לתרגילים בשיטת הפילאטיס לא נדרשות חזרות רבות שכן כל חזרה על תרגיל פילאטיס מתבצעת בצורה איכותית ומדויקת תוך ריכוז והבנת השרירים הפועלים.

תרגיל החודש

יפורסם בקרוב

כנס פילאטיס 2013

בכנס השנתי של שיטת הפילאטיס שנערך בפלורידה באוקטובר 2013 ערכתי סדנא על פילאטיס כדרך לקידום השיקום בעקבות פגיעות במערכת העצבים המרכזית (CNS).

צפו בסרטון שהצגתי בכנס.

שיעור ניסיון פרטי חינם

שיעור ניסיון ראשון נעשה באופן פרטי, ללא תשלום, ליצירת תכנית עבודה משותפת וקביעת מטרות רלוונטיות.

להרשמה לשיעור ניסיון צרו עמי קשר