סדנאות למורים

השנה תתקיים סדרה של סדנאות בה תוכלו להנות ולהעשיר את הידע. את הסדנאות תלמדנה מיטל שמש בשיתוף פעולה עם צאלה טמיר בסטודיו שלהן.

להלן נושאי הסדנאות :

31/10/2014 סדנת קרדיו פילאטיס- סדנת מכשירים

בואו ללמוד כיצד אפשר לקיים שיעור פילאטיס עם תרגילים מגווניםהמשלבים עבודת לב ריאה בקצב מהיר והמון המון אנרגיה!הסדנא תתקיים בסטודיו של מיטל שמש במושב שדמה.

12/12/2014 סדנת בוסו- סדנת רצפה ומכשירים

אחד ממכשירי הכושר, הפילאטיס והשיקום המופלאים שהומצאו! בזכות הנייחות והניידות שלו מצליח להפעיל מערכות רבות כגון מערכת שיווי המשקל ומשלב עבודת שרירים מייצבים ומניעים ואינספור תרגילים.
הסדנא תתקיים בסטודיו של צאלה טמיר בקיבוץ גבעת ברנר.

9/1/2015 סדנת פול אובר - סדנת רצפה

פול אובר הינו רצועת בד סגורה המתלפפת סביב הגוף ועוטפת אותו במנחים שוניםובכך מסייעת להבנת התרגיל והטמעתו משפרת את היציבה מקבעת/מניעה אברים שונים במרחב ומסייעת להגדלת טווחי תנועה.
הסדנא תתקיים בסטודיו של צאלה טמיר בקיבוץ גבעת ברנר.

6/2/2015 סדנת אינטרוולים - סדנת מכשירים בתחנות

איך ניתן לגרום לקוחותינו להיות בשליטה וריכוז אופטימלי ולבצע תרגיל בזמן קצר ובביצוע איכותי ככל האפשר. איך בונים שיעור כזה? מה המאפיינים לשיעור כזה ואיך מיישמים אותם בצורה יעילה? איך מצמצמים את המלל ומרבים בעשייה ובהבנה דרך העשייה.
הסדנא תתקיים בסטודיו של מיטל שמש במושב שדמה.

20/3/2015 סדנת פיברומייאלגיה ו ms - סדנת מכשירים

שתי מחלות בהן נפגעת מערכת השרירים ועדיין המלצות הרופאים הם להמשיך ולנוע. למה? כיצד הפילאטיס באופן ספיציפי עוזר ? נלמד תרגילים הנעשים בעומסים קלים מאד ועדיין גורמים לסירקולציה טובה של מחזור הדם לתנועתיות הגב להגדלת טווחי תנועה חיזוק השרירים תוך כדי דחיית העייפות המצטברת והתמלאות באנרגיה.
הסדנא תתקיים בסטודיו של מיטל שמש במושב שדמה

17/4/2015 סדנת אורביט - סדנת רצפה

בואו ללמוד סדרות מיוחדות וחדשות של תרגילים על האורביט תוך שימוש בכל היכולות הקיימות בו. בנוסף,יינתנו תרגילים לשיקום מפרקי ירך ברך וקרסול על האורביט .
הסדנא תתקיים בסטודיו של צאלה טמיר בקיבוץ גבעת ברנר.

8/5/2015 סדנת סלינג סדנת מכשירים

כמה עבודה ניתן להפיק מרצועה אחת? בסדנא זו יוצגו תרגילים שימחישו כיצד הסלינג יכול להשתלב כמעט בכל תרגיל. נציג תרגילים חדשים ונמחיש כיצד משמש כאמצעי לאיתור ותיקון תבניות תנועה ,ליקויי יציבה ,חוסר איזון שרירי.
הסדנא תתקיים בסטודיו של מיטל שמש במושב שדמה.

12/6/2015 סדנת standing Pilates סדנת רצפה ומכשירים

סדנא שכל כולה בעמידה!!!! בסדנא זו נבצע תרגילים מילדותינו (עם התאמות מסוימות) ונבין למה אנחנו זקוקים להם עד עצם היום הזה סדנת כיף אחד גדול!
הסדנא תתקיים בסטודיו של צאלה טמיר בקיבוץ גבעת ברנר

 

הסדנאות יתקיימו בימי שישי בין השעות 12:30-15:00.
עלות כל סדנא הינה 250 שח.
לנרשמים ל 3 סדנאות ומעלה מראש - 10% הנחה לכל סדנא.
מהרו להרשם , מספר המקומות מוגבל!

תרגיל החודש

יפורסם בקרוב

כנס פילאטיס 2013

בכנס השנתי של שיטת הפילאטיס שנערך בפלורידה באוקטובר 2013 ערכתי סדנא על פילאטיס כדרך לקידום השיקום בעקבות פגיעות במערכת העצבים המרכזית (CNS).

צפו בסרטון שהצגתי בכנס.

שיעור ניסיון פרטי חינם

שיעור ניסיון ראשון נעשה באופן פרטי, ללא תשלום, ליצירת תכנית עבודה משותפת וקביעת מטרות רלוונטיות.

להרשמה לשיעור ניסיון צרו עמי קשר